ダイエットで一番引き締めたい部位はどこですか？
やはり、「お腹」と言う方が多いのではないでしょうか？
年齢を重ねると基礎代謝が低くなり、脂肪が溜まりやすく冷えて硬くなってる場合もあります。
年末年始でご馳走を食べゆるゆる過ごし、厚手のニットを着て
気が付いたらお腹ポッコリなんて避けたいし、
「春になったら薄着の服をすんなり着たい♡」ので
太りやすい冬の年末から
1分で出来るお腹のセルフケア習慣を続けてます
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やらなかった事
❌ 食事減量(普通に食事をする)
❌ ジム通い
私の美腹メイクセルフケア習慣
⭕️ 痩身クリームを1日1〜2回塗る
1.クリームをお腹に塗布だけ15秒
2.浸透するまでの30秒位、両手の平で交互におなかの脂肪を動かす様に素早くマッサージ
3.両指で交互に脂肪を軽く弾くように引上げを15秒
クリーム塗布してから、お腹のマッサージまで1分
塗るだけでOKですが、ついでに脂肪細胞を動かす様に塗ると気持ちが良いです
最初はかなりお腹が冷えていたのでクリームの成分が浸透するのがわかりました
先日もブログに書きましたが、2019年のテーマはデトックス
⭕️ 下腹を凹ませる10回
テレビを見ながら、椅子に座りながらでもいつでもどこでも出来ます
⭕️ お水、白湯などを飲んで排泄を促す
冬は水分を取る量が減りがちなので気を付けて摂取する様にする
内側からインナーマッスルを鍛えて、外側からはボディクリームで引き締める
いつもの習慣に加えて一緒に、美しいボディづくりしませんか?
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