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寝つきが悪い、浅い眠りなど睡眠不足が続くと、お肌が荒れる・毛穴が開く・身体の元気が出ない・太りやすくなる・免疫が下がるなどトラブルの原因に・・・。
健康と美容のために質の良い睡眠は大切です。
睡眠の質チェック
□ 床についても（30分～1時間以上）眠りにつけない。
□ 眠りについても、夜中に何度も目が覚める。
□ 希望する時刻前に目が覚め、その後眠れない。
□ 眠りが浅く、熟睡した感じが得られない。
*チェックが多いほど不眠のレベルが上がります。
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かく言う私ももうすぐ50才、5年ほど前からホルモンバランスや自律神経の乱れが生じて日によって、睡眠の質にバラつきがあります。
アロマ療法も効果がありますが、飲むだけで血行促進・ホルモンバランス・睡眠の改善・髪・爪のケアも叶えるサプリがあると聞いて試してみました。
「飲んで3日で変化がわかる」とあります。
でも、初めはサプリがそんなに早く効くはずがないと半信半疑でした。
一日目は睡眠時間が短い割には朝起きた時いつもより眠くないと思いました。
三日目は朝起きた時熟睡感があると思いました。
その後飲み続けると、いつも寝る頃に目が冴えてしまうのですが、夜の就寝の時間にはスゴク眠くなります。
そして朝目覚めると「ぐっすり寝れた～」感が出てきて、お肌の調子も良い感じになります。
*効能・効果には個人差があります。
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