「カチカチに凝ってる首・肩のおすすめセルフリンパケア」

■顎の下・首・肩のセルフリンパケアです。左右に分けて片側ずつ行います。

 

最初にお肌に合うクリームやオイルなどを顎の下・首・肩に塗ります。

1.　右手で左側の顎下から耳下腺へ撫で上げる。

2..　右親指の手根を左顎と首の付け根に当て鎖骨まで下ろす。

3.　右手の平を左横の首と頭の付け根に置き、肩の端までまっすぐ撫でそのまま鎖骨のくぼみに指で入れる様に持ってくる。

4.　右手を左肩の少し後ろに置いて鎖骨の窪みに入れる様に、首と肩の付け根から肩の端まで一通り後ろから前の鎖骨の窪みへ。

5. 反対側も手を変えて1～4番までリンパケアすると老廃物が流れやすくなり、お顔もスッキリ!

 

*お風呂でボディソープをあわ立ててのリンパケアもおすすめです!